它们或许可以让自己进步
日常建议记录
🌱 心理健康 & 感知力
1. 每日三件"无意义但有趣"的事
- 📝 记录内容：小事即可（如"路边遇到一只翻肚皮的猫""咖啡杯里有个泡泡像星球"）。
- ✨ 优化项：
- 可加心情标签（🌞/🌙/🔥）。
- 若想不出3件，写1件或"今日无记录"也完全OK。
🚶 身体与放松
2. 每周无目标散步
- ⏱️ 频率：1-2次（至少完成1次即达标）。
- 🌟 建议：
- 时间灵活（10分钟以上即可）。
- 每月尝试1次新环境（如从街道换到河边）。
📚 信息管理
3. 主题化学习替代短视频
- 🔍 执行方式：
- 用平板/PC观看，关闭手机短视频APP。
- 每周选1个兴趣主题（如"钓鱼""AI简史"），集中搜索观看。
- ⚠️ 注意：
- 每月留1天"自由探索日"，接触陌生领域。
4. 时事新闻处理
- 📰 频率：每2-3天一次。
- ✅ 方法：
- 对比2-3个立场不同的平台（如BBC+新华社+本地媒体）。
- 对感兴趣事件用"5W1H"简单分析（What/Who/Why/When/Where/How）（示例Who→事件主角？Why→可能原因？）。
📌 弹性规则 & 工具推荐
- 最低完成度：
- 散步每周1次 | 好事记录每日1件 | 新闻每周1次 | 主题学习每周2次。
- 工具建议：
- 记录用Flomo/手机备忘录（标签分类：#好事 #新闻分析）。
- 主题学习用Notion表格或浏览器书签夹管理。
- 每月复盘：
- 问自己："哪条建议让我最放松/最有收获？可删减或增加什么？"
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